Mi vida con Haglund

Hace ya bastantes años que tengo frecuentes tendinitis en los tendones de Aquiles. Y hará cosa de casi cuatro años lo que empezó fue una inflamación en la parte de atrás del talón del pie izquierdo, que prácticamente me tenía cojo. Si pasaba un rato sentado, al levantarme cojeaba por el dolor.; si me daba el más mínimo toque accidental en la zona, veía las estrellas. Una inflamación permanente y visible. La primera lección es: no lo dejes pasar. Hay cosas que se arreglan solas; pero que sea un médico el que te lo diga.

Como las tendinitis venían y se iban, pensé que esto también se iría. Pero no fue así; prácticamente se cronificó. Y después de tiempo, me dijeron lo que era: exostosis de Haglund (también llamada “síndrome de Haglund”, “deformidad de Haglund”, “espolón calcáneo superior”). No estaba del todo claro, la radiografía decía que no, pero la resonancia dijo que sí. (Una vez sabido, parece evidente, pero… cosas de la medicina.)

¿Ves bulto ahí? Yo no.

¿Ves bulto ahí? Yo no.

Según algunos de los médicos que vi, eso de la exostosis de Haglund viene a ser un abultamiento del hueso del calcáneo, por la parte de atrás del pie. ¿Causas? No lo sabían. Puede que un calzado que oprima esa zona, puede que esto o lo otro… Simplemente, el hueso se abulta, y entonces ese bulto roza el tendón de Aquiles, que se inflama.

¿Qué solución hay, doctor? Sencillo: te operas. Una operación frecuente, que consiste en… aquí tampoco lo tuve claro del todo; inicialmente describieron la operación como rebajar el hueso debajo del tendón, para que no produjera ese roce. Claro, andar tocando debajo del tendón de Aquiles no me parecía muy indicado como primera opción. Y además esa operación, por lo que he visto, no le resulta del todo bien a todo el mundo.

Fui haciendo lo que me decían, probando una cosa y otra, pero decidí no precipitarme con la operación. Hasta que di con un fisioterapeuta (sí, un fisio) con paciencia suficiente, que dijo, con una sonrisa: “bueno, ya, Haglund, pero… eso no es un diagnóstico. El Haglund lo causará algo”. Me examinó, le conté la película, y dijo “espera, no te operes, creo que esto lo podemos intentar arreglar”. Este fisio dijo que en su opinión yo tenía los tendones muy cortos (de ahí las tendinitis frecuentes) y que esa tensión permanente hacía que el hueso “creciese” en esa dirección de la tracción. Por tanto, mientras no redujera la tensión de los tendones, daba igual lo que hiciese: no iba a solucionar nada. La operación sería una manera drástica de hacerlo, porque desinsertan el tendón y lo insertan más arriba (glups).

Y el objeto de este mensaje no es otro que dejar aquí mi experiencia por si a alguien le sirve: qué me funcionó, y qué no. Evidentemente, esta no es información médica autorizada, y se refiere sólo a impresiones subjetivas de un caso concreto. Declino toda responsabilidad por el uso que el lector haga de esta información.

En primer lugar, las cosas que creo que no funcionaron.

No funciona (por sí solo)

  • Los antiinflamatorios. Tomé ibuprofeno y esas cosas, pero no noté nada.
  • El harpagofito. Una amiga me habló de una especie de antiinflamatorio natural. Puede que haya ayudado, pero desde luego no tuvo una influencia que yo pudiera apreciar con claridad.
  • El reposo. Bueno, el reposo es necesario y útil, pero por sí solo no arregla nada. Si no haces algo más, seguirás en las mismas.
  • El traumeel. Cuando un médico, y luego otro, me dijeron que aplicara Traumeel, casi dejo de creer en la especie humana. El Traumeel, aparte de ser caro, es una pomada… homeopática. Y la homeopatía es una maldita estafa. Ni los médicos, ni los farmacéuticos, parecían entender mis reservas, ni se ponían colorados cuando les hacía notar que estaban traficando con homeopatía; decían lo típico de “pues va muy bien” (en fin…). No obstante, dije: “por mí que no quede”, y la probé. La probé a fondo, con disciplina férrea. Me decidí a probarla porque al fin y al cabo no todos los ingredientes de Traumeel están en proporciones (es un decir) homeopáticas; tiene otros ingredientes, digamos, normales. ¿Puede una pomada de aloe vera o de árnica ayudar contra una inflamación? Supongo que sí. En mi caso, puede haber contribuido algo al alivio, pero igual que el reposo: como apoyo de otras medidas. Por sí sola, a mí no me sirvió. (Y si me hubiera servido, seguiría sin creer en la homeopatía, por supuesto).

Sí funciona

En segundo lugar, voy a las cosas que funcionaron sin ninguna duda. Esto es lo que yo creo (y es una mera opinión de alguien que no sabe medicina) que merece la pena intentar si tienes Haglund.

  • Tacones. Si tu caso es como el mío, tienes que relajar como sea la tensión del tendón de Aquiles. Y para que no esté tenso, tienes que levantar el talón. Mientras no lleves el talón elevado, no hay nada que hacer; se reproducirá la inflamación. Hoy en día no es fácil para los hombres encontrar calzado con tacones que no sea de drag queen, pero en la medida de lo posible… huye de los zapatos planos.
  • Taloneras. Pero taloneras gordas; de hecho, yo me había hecho (por otras razones) unas plantillas a medida, y creo que fueran decisivas. Además de los tacones, levanta el talón dentro del calzado.
  • Frío. Poner hielo (envuelto en algo, por supuesto) en la zona, por sí solo, no ayuda. Pero en combinación con lo demás, ayuda. Eso sí, a largo plazo, me temo…
  • Corrientes eléctricas. Aquí entra la buena mano del fisioterapeuta que encuentres. Pasé una temporada yendo a uno, que me ponía ultrasonidos y láser. No sirvió de mucho, pero es que no llevaba los talones elevados (y si no lo haces, nada servirá). Ahora bien, el segundo, aparte de infrarrojos alguna vez, me puso diversos tipos de corrientes, durante muuuuuchas sesiones (yo creo que veinte por lo menos): pulsantes, continuas… Y esto es lo que más efecto tuvo (eso sí: MUY lento).
  • Calzado. Aparte de elevar el talón, curiosamente hay que llevar lo opuesto a lo que entendemos por calzado “cómodo”. Hay que buscar suelas lo más rígidas posible (esos mocasines de goma que doblan muy fácilmente… fuera). Hay que buscar zapatos de “horma inglesa”, que vienen a ser zapatos de atar. Las zapatillas de trekking también son buenas, si la suela es fuerte y tienen el tacón alto. Las zapatillas de deporte… lo mismo: planas no, con tacones.
  • Perder peso. Claro, es difícil perder peso si no puedes hacer ejercicio con normalidad. Pero menos peso es menos esfuerzo para el tendón, y cada paso que uno dé será un poco menos agresivo con él.
  • Paciencia y disciplina. Con lo anterior, conseguí recuperarme bastante bien. Nunca va a quedar perfecto, pero ahora puedo correr casi todos los días y, aparentemente (cruzo los dedos) no vuelve la inflamación (aparte de la residual). Pero llevo años peleando con esto. Claro, muchos meses pasaron en probaturas; cada cosa la probé durante algunas semanas, esperé a ver si había resultados… así que la historia se alarga increíblemente. Una vez que di con el fisioterapeuta adecuado, aun así necesité meses. Durante el tratamiento, no corrí ni salté; sólo hacía gimnasio, bici estática (un asco), natación (un plomazo). Una vez “curado”, volví a hacer gimnasia, y… recaí. De nuevo al taller, y a la vuelta, decidí limitarme a correr, hacer planchas, abdominales y cosas así. Y correr media hora, no más; 40 minutos excepcionalmente, pero habitualmente entre 25 y 35 minutos (los primeros días corría diez minutos). Con perseverancia, siempre muy por debajo de mis límites, afianzando y asegurando (mañana será otro día, y ya correremos otro poco). Ni me acuerdo de cuándo fue la última vez que jugué un partido de algo; saltar o esprintar es lo más agresivo, creo, y de momento paso.

Hoy en día, como digo, puedo correr, y camino sin dolor. No pido más. Y casi se me olvida un detalle peculiar: algo que no sé si funciona, pero merece la pena tomarse muy en serio.

Apuesto a que funciona

Una llamada de atención. ¿Tienes alto el ácido úrico? Pues… al loro.

Ninguno de los médicos o fisioterapeutas me dijo nada del ácido úrico, y es más; cuando les pregunté, y les dije cuánto tenía, dijeron que no tenía ninguna importancia. Yo suelo tenerlo un poco alto; nada preocupante, el límite es 7 y yo suelo tener 7,2 ó 7,3, cosas así. En el pasado (hace muchos años) llegué a tener gota en un dedo gordo del pie (lo típico), pero se fue y nunca más.

Bueno, pues últimamente, buscando todas las posibilidades, vi que hay quien dice que las tendinitis o los procesos reumáticos pueden verse potenciados por la hiperuricemia. De hecho, el síntoma típico es lo del dedo gordo, pero también he visto (en Internet, qué peligro) que nombran los talones (y los codos, donde también he tenido tendinitis) como uno de los sitios fácilmente afectados.

Decidí que merecía la pena intentar bajar el ácido úrico; si no tenía nada que ver con los tendones, en general no iba a perder nada por reducir el nivel, porque de hecho es lo aconsejable. Así que… dieta.

Medí el nivel un buen día: 7,3. Bueno, acabamos de empezar, no hay que desanimarse. Pasan un par de meses, y mido el nivel. 7,3 (en la máquina de la farmacia vi que había bajado alguna décima, pero el informe lo redondeaba y ni se molestaba en reflejarlo).

¿Fracaso? Da igual; seguimos con la dieta. No marisco, no embutido, no refrescos, no alcohol, no champiñones, no… en fin, casi es más corto decir qué puedo comer.

A todo esto, con los tratamientos anteriores había mejorado lo mío, y ya podía corretear, con un cierto dolor pero dentro de márgenes estables. La inflamación no empeoraba, y seguía (sigo) yendo al fisio periódicamente para tenerlo controlado.

Pero en estas, otros dos o tres meses después del último análisis, llega una semana en la que me encuentro especialmente bien. El dolor residual es incluso más bajo. Palpando el talón, zonas que me dolían siempre ahora apenas me duelen. La mejoría es apreciable. Y me lo planteo al revés: digo “tengo curiosidad por ver cómo está el ácido úrico. Como haya bajado, será como para mosquearse”.

Me hago el análisis: 6,94. Sigue estando alto, pero es la primera vez en muuucho tiempo que está por debajo de 7,0, que es la concentración a la cual se forman los cristales que provocan dolores e inflamaciones.

¿Es significativo? Supongo que no. Pero lo cierto es que me costó un triunfo (meses de dieta) bajar de 7,28 a 6,94, y que efecto placebo no es. Lo sería si yo dijera “huy, 6,94, qué poco me duele el talón”. Pero fue al revés: “huy, qué poco me duele el talón. ¿Cuánto tendré de ácido úrico?” Y la máquina de los análisis es poco impresionable, va a su bola.

Puede ser casualidad, puede haber sido la bajada de peso, o el calentamiento global. Pero ahí está el dato.

Bueno, este es mi rollo. ¿Te ha parecido largo? Pues está… muuuuuy resumido, te lo aseguro. No he entrado en detalles de cada tratamiento, en las pruebas y errores… Llevo casi cuatro años peleando con esto, y total, para poder correr un poco. Pero me doy por satisfecho si las cosas se quedan como están.

 

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105 comentarios to “Mi vida con Haglund”

  1. R. Says:

    Espero que, en el peor de los casos, las cosas sigan como ahora y, si puede ser mejoren. Y si me permites el chiste, entre Sarkozy y tú pondréis de moda otra vez los tacones entre los hombres 😉

  2. Marta Segurola López Says:

    A Patrick Swayze en Dirty Dancing los tacones le quedaban de cine, le hacían muy alto y elegante. ¡Puedes bailar salsa, que hay que ponerse de puntillas! 😀 Muchos ánimos, que no tenía ni idea yo de que estabas pasando por ese calvario. Espero que el año nuevo te traiga unos tendones más relajaditos y un ácido úrico más bajo. Un abrazo fuerte y feliz año nuevo. 🙂

  3. Guti Says:

    R.: Muchas gracias, efectivamente si las cosas van así, me vale. Ay. los tacones de Sarko… 🙂

    Marta: lo malo es que no encuentro yo tacones adecuados, enseguida parezco una drag queen. Nah, calvario no se puede llamar, es una pelea de fondo, pero no me puedo quejar. Muchas gracias y ¡feliz año!

  4. R. Says:

    Me acabo de acordar de una cosa. Las zapatillas de correr de toda la vida tienen un drop (desnivel talón-puntera) de unos 12mm (sería largo explicar por qué se llegó a esa medida como buena) pero actualmente la tendencia es a reducir el drop (se dice que para pisar de manera más natural, evitar lesiones, etc… es una moda americana que viene del barefoot running) y dejarlo en unos 4mm.
    ¿Por qué cuento todo este rollo? Porque al “bajar” el talón, esto podría perjudicarte en tu problema. Así que tendrás que tener ojo con lo que te pones en los pies también para correr

  5. Guti Says:

    Pues sin duda que sí. Yo correr descalzo, por ejemplo por la arena, es lo peor que puedo hacer. Y efectivamente busco playeros que tengan el “tacón” más alto posible, pero lo hago a ojo y sin tener ni idea del tema (lo del calzado para correr es un mundo).

    De hecho, no conocía esa tendencia, pero efectivamente tendré que fijarme más todavía, o complementar la plantilla con una talonera debajo o lo que sea. Gracias por el aviso.

  6. Christian Says:

    Hola Guti, hace una semana empeze como vos, dolores muy fuertes en el talon despues de estar sentando me levantaba y me dolia daba 4 pasos y se iba el dolor, el diagnostico fue contundente Espolon de Haglund asi que ayer me inyectaron en el tendon corticoides y bue estoy de reposo. Voy a seguir tus consejos y voy a pedir un analisis de acido urico y voy a ir a un ortopedista para que me haga una plantilla. Por ultimo mis sintomas son iguales a los tuyo recuerdo en enero haber corrido carreras descalzo en la playa con mi pequeñin y al otro dia el dolor era muy fuerte. Lo que si hace 2 años que me dolia muy poquito y hace 6 meses que estoy corriendo 1 o 2 veces por semana 30min, espero poder recuperarme le habia encontrado el gustito a correr a los 41 years.

    Saludos desde Argentina

  7. guticr Says:

    Hola, Christian. Pues sí, hay que cuidarlo, pero si actúas tan pronto (te empezó a doler hace poco) sé positivo, seguro que puedes hacer bastante. Recuerda que lo del ácido úrico es una “teoría” mía, pero nada concluyente. Lo de elevar el talón me parece bastante efectivo; llevar tacones, llevar plantillas. Eso quita tensión al tendón de Aquiles y a medio plazo seguro que es de lo que más se nota, y el Haglund como mínimo se irá durmiendo 🙂

    Ánimo, combátelo y sé persistente.

  8. Enrique Says:

    Hola Guti,

    Me siento muy identificado con lo que cuentas. De hecho, yo estoy pasando un calvario similar ya que tengo diagnosticada tendinosis aquilea en la inserción del tendón de aquiles, en ambos pies, con calcificaciones en el calcáneo y sindrome de Haglund.

    También me han dicho de operarme pero tengo las mismas reservas que tú. Como tratamiento alternativo, algo más conservador me han sugerido que haga durante unos meses estiramientos de toda la pierna y una serie de ejercicios excéntricos específicos para el tendón de aquiles. Luego, si no funciona, tal vez tratarme con EPI u ondas de choque, incluso los celebérrimos factores de crecimiento (¿conoces estos tratamientos?, ¿tienes experiencia o alguna opinión sobre ellos?)

    Esto de levantarme TODOS los días con dolor me está afectando mucho. Yo, además, tengo sobrepeso y entiendo que esto no debe ayudar pero me cuesta mucho bajar de peso. No aspiro a correr todos los días (también tengo una edad 😉 pero sí me gustaría caminar a buen ritmo durante una hora o más para hacer algo de ejercicio físico regularmente (¿crees que es muy ambicioso?

    Llevo varios años con esto y he encontrado muy poco receptividad por parte de los profesionales sanitarios. A veces, muy poca sensibilidad. He hablado con varios traumas, en la sanidad pública, privada, etc y han tendido siempre a restarle importancia y a irse bien por la operación, bien por “no se puede hacer más que estirar bien y esperar que se vaya”… Al final, parece que siempre va estar la clave con tener LA SUERTE de encontrar a ese profesional sensible, aplicado, responsable, actualizado en conocimientos que le de importancia a lo que te pasa y se esfuerce de verdad por intentar encontrar una solución… Esto que parece tan obvio, es tan ESCASO Por cierto, en este orden de cosas,¿Te importaría pasarme el nombre de tu fisio, aunque sea a través de email privado?

    Bueno, me alegra que estés mejor y que haya gente como tú que comparta esta experiencia con los demás, a mi, al menos me ayuda.

    Un abrazo y suerte.

  9. Anónimo Says:

    ¡Hola, Enrique!

    En primer lugar, muchos ánimos. Es largo, es una carrera de fondo, hace falta disciplina y paciencia y mucha constancia. Pero seguro que algo se puede hacer, si uno está decidido.

    Insisto en que todo lo que voy a decir es la opinión de alguien que no tiene más fundamento que sus propias sensaciones, así que no tiene ninguna validez médica 🙂

    Los estiramientos estoy seguro de que son importantes, y hay que hacerlos. Yo he estado trabajando eso últimamente, y he mejorado mucho en flexibilidad, y eso que lo de intentar tocarse las puntas de los pies me producía (de siempre) un dolor tremendo en las corvas, y no llegaba ni a 15 cm de distancia. Pero la buena noticia es… que no hace falta sufrir mucho. En vez de estirar con fuerza, con mucha tensión, simplemente extiende el músculo, hasta el momento antes de que te duela, pero mantén la posición… no sé, tres minutos, cinco, siete. Mientras ves la tele o lo que sea. Eso me ha ido de fábula. Parece imposible lo que se consigue. Está claro que muy mal no se pasa, si puedes estar en esa posición siete minutos; simplemente, no es cómodo y hay que tener perseverancia, pero sin sufrir dolor. Funciona. Yo ahora toco el suelo, y no lo había hecho nunca en la vida, ni a los 15 años.

    Respecto a tratamientos, como digo estuve en manos del fisio, y no tengo mucha opinión, aunque así a bote pronto yo “paso” bastante de inyectarme cosas. No por nada, sino porque me da la impresión de que los problemas “mecánicos” se resuelven por medios físicos, no tanto químicos. Pero lo único que me he puesto ahí han sido ultrasonidos, infrarrojos y corrientes, y sobre todo las corrientes, que ha sido con diferencia lo más efectivo en mi caso.

    No creo que sea nada ambicioso caminar una hora, lo que pasa es que cuando uno tiene la inflamación parece imposible 🙂 y además seguramente está contraindicado. Cuando uno está chungo lo indicado es la bici estática, la natación… Ya, es un rollo, pero… disciplina 🙂 Llévate un e-book a la bici estática, o música, o lo que sea. Hay que encontrarle el gusto. Porque bajar peso estoy convencido de que también ayuda. Se rompe un poco el círculo vicioso. Menos esfuerzo para el tendón, aunque sean cinco kilos… seguro que lo agradece. Está claro que algo hay que cambiarle para que evolucione.

    Es verdad que el tema de los médicos es complicado (al fin y al cabo, si no tienes nada roto ni sangras, es un problema menor 🙂 Yo he ido a un médico de deportistas superprestigioso, de esos que te atienden con prisa y te soplan 120 € por diez minutos, y el que me arregló fue el fisio, que adoptó una estrategia basada en lo que veía y palpaba y sabía y estaba decidido a remendarme.

    Por cierto, la información de este fisio está en Internet, así que no creo que pase nada si le hago publicidad. Es Francisco Manuel González Camblor, que tiene la consulta en Colloto (Oviedo), C/ Luis Suárez Ximielga, 9. El teléfono es 985793020. Ojo, no creo que haga milagros, vuelvo a insistir en que yo aquí hablé de mi caso particular, de que cada caso es distinto, de que mi “arreglo” no creo que sea definitivo, de que no siempre va a haber la misma suerte y a veces hasta cometerá errores… pero eso es lo que hay. Si vives lejos, igual él puede recomendarte a algún colega, o algo.

    Y no olvides las plantillas para elevar el talón, las mías son a medida, con un estudio de pisada y tal.

    Lo dicho, ánimo y no te resignes. Quizás a la larga tenga que acabar operándome, es probable si los “gurús” lo dicen, pero mira, mientras tanto llevo un año haciendo ejercicio, he bajado 8 kilos, y estoy mejor que nunca (con un dolorcillo en el pie, pero por ahora controlado). Eso sí, rechazo la magia y las ciencias ocultas (homeopatía incluida), por ahí sí que no voy a pasar 🙂

    Estoy feliz si a alguien le sirve el artículo, era lo que pretendía. A por ello.

  10. Guti Says:

    El “anónimo” anterior soy yo, Guti 🙂

  11. RONALD MORALES ARGUEDAS Says:

    Gracias yo llevo ya al menos 3 años luchando con esto , agradezco tus consejos luchare para ponerlos en practica puedes escribirme a ron02m@hotmail.com y platicar un poco mas sobre esta enfermedad

  12. Francisco Says:

    Hola guti!! Soy francisco de argentina, tengo 25 años y soy jugador de fútbol profesional en mi país.

    Te comento que padezco este maldito síndrome desde hace un año y medio. He probado, creo, todo lo que tuve a mi alcance (infiltraciones con ácido hialuronico, antiflamatorios inyectables, fisioterapia, etc).

    Jugué una temporada entera con este problema, entrenando de martes a sábado, y jugando el domingo ( sufriendo a cada momento). Escribiendo esto me pregunto como he hecho para aguantar.

    Visite varios médicos, algunos especialistas en pies, otros deportologos muy reconocidos en mi ciudad que son médicos de los clubes mas importantes de aquí, así como también muchos fisioterapeutas.

    En mi caso, lo que realmente me ha ayudado fue la fisioterapia ( solo como algo complementario al tratamiento), contraste frió/calor, trabajos de gimnasio relacionados con el fortalecimiento y flexibilidad del tendón de aquiles y gemelos, existen miles de ejercicios de este tipo. Hubo un periodo de tiempo de 3 meses aprox. durante la competencia donde pude entrenar y jugar sin dolores, yo lo relaciono directamente con estos trabajos diarios. Ya que tener un tendón fuerte y elástico contribuye a relajar la zona, a desinflamarla y por ende a disminuir el dolor. También considero indispensable el usar taloneras ( mientras mas altas, mejor) ya que el impacto se siente mucho menos y relajan muchísimo.

    Después de esos meses donde el dolor había disminuido casi por completo, volví a resentirme y me encontré en la misma situación de antes, creo yo como consecuencia de la exigencia de mi actividad.

    Hoy en día me encuentro operado, hace una semana que me realizaron la intervención quirúrgica. Algunos médicos no me la recomendaron, pero la mayoría si, me dijeron que me iba a ayudar muchísimo. La operación fue muy simple y sencilla, de corta duración, y de un riesgo muy bajo. Estoy evolucionando bastante bien, no siento dolor.
    Solo faltaría ver como queda el talón, aproximadamente en 25 días voy a estar trotando de vuelta.

  13. Guti Says:

    ¡Hola, Francisco!

    En primer lugar, muchos ánimos, y en segundo gracias por dejarte caer por aquí.

    Efectivamente, respecto a la operación, por lo que he visto la mayoría de los médicos coinciden en que es el procedimiento a seguir, que tiene un riesgo bajo, que en general funciona bien. Lo que pasa es que, haciendo un análisis de riesgo / beneficio, yo me planteé que en mi caso los inconvenientes de no operarme ya los conozco, los tengo aquí, y de momento estoy lidiando con ellos; para mí no es cuestión de vida o muerte, así que puedo permitirme más tiempo para las demás opciones, y siempre estoy a tiempo de operarme. Por otro lado, mi experiencia con las lesiones deportivas es que la gente “de a pie” no siempre tiene suerte con los tratamientos que recibe. Yo jugaba al baloncesto (federado, pero amateur), tuve varios esguinces graves (curiosamente, en el otro pie, el que ahora no tiene Haglund), y el tratamiento siempre era férula de escayola, y cuando te la quitaban, “haz vida normal”. Ni rehabilitación, ni absolutamente nada. Claro, un tobillo nunca queda bien así… por lo menos, no para jugar. Por eso uno desconfía un poco; sé que la percepción que algunos médicos tienen de las lesiones deportivas no es adecuado (si no eres un atleta, ni peligra tu vida, te dan por solucionado con demasiada facilidad, a veces). Ese detalle de los ejercicios específicos de gimnasio para el tendón que estás haciendo, por ejemplo, es muy revelador. Yo aquí tardé bastante tiempo en tener siquiera un diagnóstico claro, no sabía qué pasaba (¡y eso que el primer sitio al que fui era un servicio de medicina deportiva!).

    Tu caso es muy diferente, en los dos sentidos. Los inconvenientes de seguir como estabas son inasumibles para un jugador profesional que entrena todos los días. Y por otro lado, tú sí que tratas en todo caso con médicos que saben perfectamente lo que ocurre, conocen la lesión y su tratamiento, saben exactamente el tipo de esfuerzo que necesitas hacer para jugar… Por un lado no podías esperar indefinidamente, y por otro tienes ciertas garantías con la operación. Nunca son el 100% (nada es el 100% en esta vida), pero seguro que te va a ir muy bien.

    Lo dicho, muchos ánimos, mucha suerte y gracias por dejar aquí tus comentarios. Vete despacio, vete sobre seguro, date tiempo (¡ahora sí!, después de esperar mucho, espera un poco), fortalécete bien y sin prisa, y seguro que pronto estarás jugando otra vez al máximo nivel 🙂

  14. Ileana Patricia Legarreta Says:

    Caray!, creo que no soy la única que pasa por este problema … Aunque no soy una deportista “elite”, si hago deporte de alto rendimiento; he corrido maratones desde el año 2000, del 2010 a la fecha triatlones de larga distancia. En diciembre del 2012 me encontraba entrenando para cerrar el año con un maratón que me fue imposible correrlo debido a que me dolía el tendón de aquiles derecho, justo en la inserción del calcaneo y solo un poquito el izquierdo. Dejé de correr y en enero le pegue duro a la bici tanto de ruta como MTB y dejé la corrida totalmente y en contra de mi voluntad. El problema se me presentó ahora también en el izquierdo. Para no hacer largo el tema, reposo, antinflamatorios (de toooodos), médicos y mas médicos, fisiatría (calor, electricidad, rayo laser, ultrasonido, ondas de choque) y nada de esto me funciono aunque si hubo una mejoría; al final me infiltraron factores de crecimiento (plaquetas) y sazzz!, se me quitó al 100% el dolor, me sentí realmente FELIZ porque volvería a mis corridas a pesar de que continué nadando y gimnacio durante este tiempo. Dejé un poco de tiempo para ir gradualmente reincorporandome a la corrida, inicié gradualmente y de pronto cuando ya intenté hacer una mayor distancia que saaazzz me volvió el dolor. Reposé, dejé de correr, antinflamatorios y siento que estoy viviendo de nuevo la missssma película. Definitivamente NO me quiero operar. Pero no quiero pasarme la vida quejando de este mal y quiero CORRER, creo que me entienden verdad?!. Estoy desesperada por no poder correr apesar de que si pueda hacer otros deportes como es nadar e incluso creo que un poco de bici, quiero continuar con el TRAITLON. Saludos a todos!

  15. guticr Says:

    Primero un futbolista profesional y ahora una maratoniana / triatleta… Querida Ileana, quizás no seas profesional, pero deportista de élite sí que eres 🙂

    Muchas gracias por dejar aquí tu experiencia. Claro, mi remedio de correr de manera limitada no sirve para ti, que practicas una disciplina muy exigente… pero bueno, seguro que tiene solución. Sigue probando, tanteando poco a poco, y a ver si todo va bien. ¡Mucha suerte!

  16. Miguel Says:

    Gente, antes que nada, gracias por sus comentarios. Padezco de la misma molestia desde hace años. Vivo en Argentina, tengo 29 años, corro (aprox 30 km por semana), juego tenis y fútbol, siempre de manera amateur pero todas las semanas. Llamativamente esta dolencia, entesitis aquiliana con calcificación del calcáneo, se me manifiesta fuertemente cuando juego al fútbol, razón por la cual he decidido dejar de jugar hasta que me cure o descubra la causa de esta lesión que me acompaña desde hace 5 años aprox, y cada año es peor. Hice tratamientos de fisioterapia, uso plantillas hechas a medida y taloneras de descanso cuando el dolor es muy fuerte, sin embargo la lesión aparece, cada vez con mayor intensidad. Voy a intentar con ejercicios de fortalecimiento del aquiles y llegado el caso con infiltraciones.

    Francisco, tu caso me interesa muchísimo, por favor contanos de que se trató la operación, que te hicieron, con que especialista te atendiste si es posible y como vas evolucionando, sería muy importante para mi conocer los detalles de tu lesión, para darte aliento y ayudar a entender mejor las alternativas.

    Mucha suerte y apoyo a todos nosotros!

  17. Maria Says:

    Hola Guti,

    Muchas gracias por tu post y por compartir tu experiencia en la red. La verdad es que tranquiliza encontrar que hay gente que está como yo y que más o menos ha ido superando el rollo este de Haglund.

    Hace ya 3-4 meses que estoy con dolor en los talones. Me siento muy identificada con tu experiencia. Al principio fui a un traumatólogo que me dijo que me tomara ibuprofeno, cremita Traumeel y ‘pa casa’. Al cabo de un mes el dolor era insoportable y fui a otro trauma. Radiografia y me dice que tengo tendinitis en el tendón de Aquiles, Haglund en el calcáneo y que además tengo los gemelos cortos.

    Durante un mes tengo que llevar zapato de tacón y tomar 20 días antiinflamatorios (me dice que pase del ibuprofeno y que tome Airtal). Le pregunto “¿esto se cura?”. Respuesta “Sí, tranquila… a malas operamos y listo, pero no te veo tan jodida como para operar. Vuelve en un mes”.

    Así que llevo un par de semanas con zapato de tacón (lo que me fastidia bastante la espalda) y tomando Airtal. Realmente, lo que más me alivia el dolor es el zapato alto.

    Mientras tanto, decidí ir a un fisio que hace medio añito me curó una tendinitis en la cadera (que llevaba 1 año molestándome y ningún médico / fisio conseguía aliviarme). Le cuento el rollo y me dice lo mismo que a ti: “Ya Haglund… pero igualmente… algo hay que hacer…”. El tio me dice que:

    – ok zapatos altos y taloneras y todo lo que no sea plano (prohibido caminar descalza y confirmo que mejor suelas rígidas)

    – reposo

    – sesiones de hipertermia (con esto me curaron la tendinitis de la cadera, me cuesta 50 euros sesion!!! zaaaaassss!!!!)

    – me dice también que cuando ya no me duela, eso significará que la inflamación ha desaparecido y que me enseñará estiramientos para gemelos y sóleo.

    – NO deporte. Sólo piscina.

    – y……. dieta!!!!!! Terminar con los antiinflamatorios y empezar con una dieta que me ha preparado. Estaba un poco reacia respecto a esto y me he puesto a buscar en google y así te he encontrado…. veo que a ti te ha funcionado… en mi caso no tengo ácido úrico (estoy a 3) y estoy flaca, pero por un problema que tengo de riñón el tio me dice que en 1 año he hecho 3 tendinitis y quizás esté acumulando toxinas… bla bla bla….En fin, ahora que he leído tu post, casi que me animo y empiezo con la dieta.

    Por otro lado, dudo sobre si acercarme a un podólogo para que me estudien la pisada y me hagan plantillas. No sé si es aconsejable, ya que he oído que a veces te pones plantillas y después empieza a dolerte la espalda…. tú lo recomiendas?

    En un mes o así, ya os contaré cómo va el rollo de la dieta… a ver qué tal..

    De nuevo, muchas gracias Guti. Suerte a todos!!!

    Maria

  18. bencenoanhidro Says:

    Pues que queréis que os diga; tengo 45 castañas y ya llevo tres años con este maldito problema y creo que esto es para toda la vida; he tenido 4 traumatólogos y los 4 me dijeron que me operara pero que si no era de élite que llevara vida sedentaria y acabaría quitándose; así que he perdido la paciencia y ya corro con dolor ( no es ver las estrellas!!! ) tres días por semana gracias a las medidas que de forma lógica me han ido surgiendo a mi (que no a los médicos) y que por lo que veo habéis comentado aquí en general. Antes (hace dos años) me era imposible el siquiera correr, de hecho yo solía hacer los 5 Kilómetros en 17 – 18 minutos y ahora me conformo con hacerlos en 23 minutos; los 800 m los hago en 3´30 y eso gracias a que durante dos años estuve haciendo solo trabajo físico en el gimnasio y me olvidé de correr en absoluto. Quiero pensar en que algún dia desaparecerá esta inflamación (aunque ya os digo que solo me duele cuando corro y como máximo un día después del entrenamiento) pero no quiero hacerme ninguna ilusión. Mi entrenamiento es miércoles ( 5 K ), viernes ( 4K) y domingos ( 8 K). Solo haciendo esto todas las semanas puedo tener cierta calidad de vida deportiva. Espero que esto pueda serviros de la misma manera que vuestras opiniones me están sirviendo a mi. Gracias a todos/as por estar ahí; es gratificante saber que no soy un bicho raro.

  19. guticr Says:

    ¡Hola, María! Si has empezado hace poco, seguro que estás a tiempo de arreglarlo. Así que a cuidarse, a vigilarlo de cerca, y sabiendo lo que es y cómo tratarlo, yo creo que podrás con ello. Respecto al dolor de espalda por los tacones… es un fastidio, claro. ¿Es de lumbares? Quizás si haces ejercicios para fortalecer la zona te duela menos, no sé. Y ojo, que no hace falta llevar taconazos de aguja 🙂 Respecto a la dieta, ya ves que ni yo mismo estoy seguro, y respecto a lo de las plantillas… no puedo aconsejarte, yo las llevo y no he notado ningún problema de espalda, y si están bien hechas se supone que sirven precisamente para lo contrario, para aliviar problemas de espalda en algunas personas. Pero no soy nadie para opinar, ya sabes 🙂 50 € por sesión de calor… ¡madre!, eso sí me parece un poco fuerte.

    Bencenoanhidro: comparto tu frustración 🙂 y no, ya ves que no eres un bicho raro (todos lo creímos en algún momento). Hombre, la política de correr y aguantarse… yo no te lo aconsejo, pero ese otro extremo de “lleva vida sedentaria y se te quita” me parece una burrada propia de alguien que no sabe lo que dice. Entre otras cosas, porque yo probé lo de la vida sedentaria y no, no se quita. Yo te sugiero que no lo dejes estar, no hagas como si no pasara nada, insistas y veas a otros fisios o podólogos, eleves los talones con plantillas o taloneras gordas (siempre: al correr y también el resto del tiempo), pongas frío, etc. etc. Vale que tienes un dolor soportable, pero con el tendón de Aquiles no se puede jugar, y a la larga sólo tenemos uno en cada pie 🙂 Entre dejar de hacer deporte y hacerlo como si nada hay términos medios.

    5 km en 17 minutos… Yo eso no lo he conseguido jamás 🙂 así que se puede vivir sin ello. 23 minutos está pero que muy bien.

  20. Francisco Says:

    Miguel perdón por la demora en responder, te cuento que ya me encuentro entrenando con normalidad.

    Me operé el 25 de junio y hace ya una semana que volvi a los entrenamientos, y por ahora todo marcha muy bien, la zona donde antes al solo tocarla me dolia muchisimo, hoy en día no tengo ni el más mínimo dolor.

    La operación fue muy simple, duró aprox unos 45 minutos. Te abren el talón unos 5 cms, ubican el hueso, lo liman y cierran. El mismo día de la operación volvi a mi casa. Estuve 2 semanas con vendajes, sin caminar de forma normal, pero nunca inmovilizada la zona. Ya desp de este tiempo empece a caminar con normalidad. La recuperacion se trata de esperar que cicatrice bien la herida, nada más, ya que solo te intervienen a nivel oseo, sin tocar tendones ni ligamentos.

  21. Miguel Says:

    Muchas gracias Francisco por responder. Me alegra saber que la operación fue un éxito y que de a poco vuelves a tu vida normal. Espero algún día poder mejorar yo también de mi lesión reiterativa. En qué hospital te operaste y con que especialista? te mando un abrazo de gol. Miguel

  22. Francisco Says:

    Miguel me operè en la clinica velez sarfield ( cordoba capital) con el Dr. Simes.
    Saludos

  23. The end | Diariu de Guti Says:

    […] tola amortiguación, que se gasta la suela irregularmente, que pises peor… Y más pa daquién con una lesión. Pero precisamente por eso, cuandu dalgo ta fecho a ti y nun te fai dañu, sigues con ello y faes […]

  24. olga Says:

    hola a todos,
    acaban de diagnosticarme el sindrome de hadlung, despues de casi 20 años de deporte intenso, me esta tratando el Dr. Flores en la Cemtro (Madrid) ya tengo mi lista para los proximos meses, fisio fisio y fisio más antiinflamatorios y unas vitaminas : Tendoactive, vamos a ver si consigo recuperarlo sin pasar por quirofano, que ya cumpli mi cupo este año con una rota de LCA y LLI más menisco externo.
    Cual es mi deporte Tenis y padel!…… un poco cara me ha salida la jugada.
    saludos a todos y enhorabuena a los recuperados.

  25. Jose Manuel Rosa Says:

    A mi, por suerte o por desgracia no se lo que ha pasado pero desde febrero llevaba con el asunto, y resulta que tal y como suele ocurrir cada vez que tienes una herida, todos los golpes iban al mismo sitio, asi que creo que en uno de esos, el pequeño huesesillo que me salio se ha roto y ahora hago vida normal y gracias a Dios “PUEDO VOLVER A IR A CORRER”. Saludos.
    PD (lo que no se es si volvera a salir)

  26. Francisco Says:

    Llevo 25 años corriendo y comencé a tener problemas de bursitis con deformidad de hadlung, la solución la encontré corriendo con zapatillas minimalistas, bambas, fivefingers, usando la técnica de andar descalzo y paso corto, la lesíon crónica en teoría fue desapareciendo sin necesidad de estiramientos ni médicos ni fisioterapia, cada vez creo más en lo natural.
    Suerte a los que tengáis el mismo problema.

  27. fernando Says:

    Veo comentarios contradictorios, desde operar o no, llevar tacón o zapatillas minimalistas, corrientes o no, lo que me demuestra que lo tengo chungo. Yo llevo muchos años con un dolor que llegaron a pensar que tenía que ver con algo más grave por un posible lupus y segun me dijeron podía tener que ver en mi dolor de articulaciones. Afortunadamente creo que fué un “hablas más de la cuenta” por parte del médico ya que los siguientes no han pensado igual. Pero era un dolor tremendo cada vez que estaba sentado un rato y al levantarme me acordaba de todo. Pero en los ultimos dos años la cosa ha ido a peor, el dolor era más continuo en el talón y ya en el ultimo año el dolor era más bien insoportable pero solo en ocasiones y lo más curioso es que era más cunado andaba que cuando corría. 20 minutos andando y tres días de dolor intenso. 3 meses de reposo ABSOLUTO y nada. Antiinflamatorios y nada. Osteópatas y nada. Acudí a un médico deportivo de equipos de primera y la primera solución fué “deja de hacer el deporte que estas haciendo” ante mi cara de “pero que me estas contando” me mandó una resonancia en la que según él no tenía ningun problema. Acudí a otro doctor que nada mas tocarme (cosa que no hizo el otro) me diagnosticó Hadlung. fisioterapia, corrientes, laser, hielo, estiramientos , sinceramente no me sirvió de nada. Siguiente paso Infiltración. Una semana horrible, 15 días buenos y vuelta al dolor AL ANDAR, más soportable al correr, pero claro, con el poco de dolor que tengo me hace cojear y se me carga la pierna contraria, así que se me quitan las ganas de correr. Nueva infirltracion, otra semana horrible 3 semanas buenas pero de nuevo y tras un paseo de 30 minutos estoy que reviento. Este doctor por lo menos está probando todo antes de llegar a lo que veo más común en todo esto, la operación, pero él mismo me dice que no hay un 100% de seguridad. Creo que siguiente y último paso antes de la operación “ondas de choque” que según dice cree que pueden funcionar. Probaremos a ver. un saludo a todos y ánimo

  28. PAblo Says:

    Hola buenas Guti. Tengo el mismo “calvario” que tu. Soy de Asturias. Me podrías decir el fisio al que vas para contactar con el?…Muchas gracias por adelantado.

    Pd. Ya he probado, ultrasonidos, plantillas, taloneras, Indiba, Factores de crecimiento…..y llevo así año y medio.

  29. guticr Says:

    ¡Hola, Pablo! Lo primero, ánimo y paciencia. Es una carrera de fondo, nunca mejor dicho. Puede que la electricidad te ayude, eso todavía no lo has probado 🙂

    El fisio es Francisco Manuel González Camblor, y la consulta está en Colloto (Oviedo), C/ Luis Suárez Ximielga, 9. El teléfono es 985793020. ¡Mucha suerte!

  30. josugarces Says:

    Acabo de enterarme que lode mistalones tiene nombre. Me hacía una idea a que se debía, y ahora estoy seguro. A los pies de gato de escalar. Afortunadamente no me dan ningun problema.
    Un saludo

  31. josec86 Says:

    buenas a todos,llevo con dolores en los talones bastante tiempo,antes el dolor era casual y me permitia jugar a futbol,me hacia daño,estaba 2 dias renqueante y luego se me quitaba.pero en agosto me hice daño,pensaba que seria lo mismo,2 dias y a seguir.pero nada mas lejos de la realidad…aqui estoy con el mismo dolor que el primer dia,con un bulto en los talones,el primer diagnostico de un traumatologo fue”enfermedad de haglund,ponte alcohol de romero”ante eso me vine abajo y deje un poco el tema a ver si se quitaba solo,a los meses al ver que no ,volvi al traumatologo me dijo que operariamos,me llamo a las semanas y me dijo que lo mio era una enfermedad,que no me lo podian meter como accidente deportivo…que fuera por la seguridad social,en fin.
    fui por la seguridad social y lo primero que me hicieron fue una analitica para ver el acido urico,7.1.muy alto asi que estoy a dieta,nada de mariso ,carnes rojas,pescados azules…etc.estoy pensando irme a un privado y gastarme el poco dinero que tengo en operarme.si alguien puede ayudarme con algun consejo mas lo agradeceria,aunque ya estoy empapado de todos los otros comentarios,mil gracias.por cierto juego a futbol y mi intencion es volver a jugar,tengo 28 años y la verdad que no veo mucha salida a esto.insisto,gracias!

  32. mely Says:

    Hola Guti, no imaginas lo animada que he quedado leyendo tu historia, hace año y medio padezco este mismo problema, he consultado al médico y solo me dijo ” no tiene ud nada en su talón” me he sentido estafada y muy deprimida, te cuento que yo había notado que los tacones me aliviaban, cosa rara pues siempre dicen que son perjudiciales lo que para este caso parece que no, también tengo problemas con el ácido úrico el que trato de mantener a raya pero cuesta bajarlo a un nivel aceptable. Me gusta y lo hago desde hace más de treinta años, caminar durante una hora y este dolor no me lo permite, así que he ganado peso y todo me suma para mal, desde hoy seguiré tu experiencia y pondré en práctica lo que te ayudó a superar este molesto problema, gracias!!!!

  33. guticr Says:

    josec86: recuerda, lo del ácido úrico es sólo una sospecha mía, muy poco fundada. Ningún fisio ni médico de los que he visto ha aceptado que pueda tener que ver. Y 7,1 creo que no es “muy alto”, sino que está justo por encima del límite superior.

    Mely: lo dicho, sugiero que busques un buen fisio que no ponga cara rara cuando ve el Haglund, y que esté por la labor de tratarlo. Eleva esos talones, y no te des por vencida 🙂 Es verdad que elevar mucho los talones dicen que es malo para las rodillas… no sé, habrá un punto de equilibrio.

    Muchos ánimos a todos.

  34. Christian Says:

    Hola hace 9 meses fui a un espinologo me hizo masajes en el pie en todos lados menos en el talon, me dijo que era para que circule el acido urico anduve bien 4 meses despues corri varios dias seguidos y no hice calentamiento y volvi con los dolores, me hizo masajes nuevamente y me dio unas planillas plasticas duras estadina para el arco los primeros 3 dias me dolio el arco pero me acostumbre ahora salgo a trotar la inflamacion en el talon se redujo mucho y no tengo ese dolor punzante en el talon. Estoy muy contento (tengo 42 años). Espero que te sirva. Hace un año me inflitraron muy doloroso y estuve 2 meses sin dolor luego por recomendacion de un amigo fui a este espinologo. Espero te sirva

  35. josec86 Says:

    guty,gracias por toda la informacion,de verdad.respecto a mi caso el traumatologo a sido el que me a dicho que baje los noiveles de acido urico,ya que se ve que el acido urico ayuda a que se creen calcificaciones,estoy con la dieta y a ver como va,tambien voy a probar con ondas de choque,me las han recomendado,ya os ire contando a ver si entre todos nos ayudamos a superar esto!siempre e echo mucho deporte y no poder ni correr me esta afectando mucho,asi que leer vuestras experiencias me sirve de gran ayuda,saludos!

  36. yemeli Says:

    Gracias corazón, me gusto mucho tu texto y me sentí identificada en varias cosas, espero ver mejorías tambien con lo que nos recomentaste. De verdad gracias por compartirlo. Espero que todo siga mejor. Un abrazo

  37. josec86 Says:

    buenas otra vez,bueo….baje el nivel del acido urico pero esto sigue igual….tambien e probado ondas de choque y nada,asi que e decidido operarme,ahora a meterle resion al traumatologo,ya os ire contando

  38. fores Says:

    Hola a todos y en especial a Guti por su diario ” Mi vida con Haglund” me llamo José y soy de Granada y padezco esta deformidad, contaros mi experiencia creo que esta de más pero si alguien le sirve de ayuda aquí cuento algo de mi vida con esta deformidad.Deciros que tengo 44 años y llevo corriendo desde la infancia carreras de fondo a ritmos por km de 3m 15 seg. de media. para el que entienda de correr sabrá que es una marcha de populares muy buenos.
    Despues de 10 años corriendo apareció el temido dolor en la inserción del cálcaneo de mi pie izquierdo. Viisite a traumatólogos y fisios en primera instancia pero el dolor persistía y me operaron de una bursitis retrocalcanea, me dijeron que en un mes estaría corriendo. Esto no sirvió de nada, después de CUATRO año padeciendo el problema me fui a unas de las mejores clinicas de España, clinica CEMTRO de Madrid, me diagonosticaron Haglund y me aconsejaron la operación, eso sí, 6 meses sin correr y ser consciente de la gravedad de la operación, que consistia en tres fases, despegar el tendón del hueso, quitar bursa , y limar el hueso. Al final `pase por el quirófano en tan conocida clinica pero todo fue un fiasco.
    Hace ya de esto´más de 5 años de esto y sigo con problemas y dolores en la carrera en el tendón de quiles en la inserción del cálcaneo, yo particularmente no os aconsejo la operación, a no ser que sea un deformidad excesiva. Ahora solo confio en fisioterapeutas y trabajar el gemelo para su elongación, con ello obtengo mejorías pero la zona esta muy dañada de tanto tiempo forzando y siempre me queda el dolor.
    Ahora me aconsejan factores de crecimiento con plasma rico en plaquetas, el tratamiento es caro y no sé si es efectivo a largo plazo para un afanado corredor como yo.
    Respecto a las taloneras, no soy muy partidario de estas y más aún si llevo medio céntimetro de alza en el lado derecho por que mis huesos son más cortos. Entiendo que un alza o taloneras debe ser algo temporal ya que hace trabajar menos el tendón de aquiles pero acorta el gemelo en su trabajo en la carrera. Una vez recuperado hay que volver al estado normal, pero nos encontramos con los gemelos acortados estos se sobrecargan y cuesta más de 6 meses de dolores hasta que se acoplan a su estado normal.

    No os quiero desanimar pero Haglund es una deformidad que hay que saber vivir con ella, os recomiendo deportes que no tengan contacto con el suelo como la bicicleta y la natación, con estos la vida normal de andar se hace muy buena pero deportes agresivos de saltos y carreras rápidas como el fútbol o baloncesto es lo peor. La carrera dega secuelas pero si soy muy afanados corredores como yo os recomiendo que alterneis carrera con bici o natación y un buen trabajo de elongación del tendón para que haya menos presión en la inserción del mismo, así yo he conseguido correr siempre siendo consciente que cuando se enfria la zona debo de aguantar el dolor.

    saludos a todos
    Pp.

  39. María Says:

    Hola a todos, soy María, y buscando algo sobre esta tortura, que parece que tenemos todos en común, me he encontrado con el post.
    A diferencia de la mayoría de vosotros mi contacto con el deporte ha sido siempre por temporadas, de larga duración, eso sí, pero separadas en el tiempo y siempre con aparatos y pesas.
    El caso es que el esfuerzo de una mudanza hizo que se destapase la caja de pandora y llevo 4 años sin saber que es vivir sin dolor.
    A estas alturas, el no hacer deporte no me angustia, ya que la angustia real es que salir a cualquier sitio significa volver a casa casi llorando.
    Lo último han sido los factores de crecimiento y los bultos han crecido más. Ahora estoy a la espera de que me vean en junio en el hospital para contarme en qué consistiría una operación. Voy a ir a ver que me cuentan, pero entre que no me fio de las operaciones en los pies y que mi jefe me ha dicho que eso de no ir a trabajar unos días, que ni de coña, pues no sé qué hacer, solo me faltaba quedarme sin trabajo.
    Si alguno encontráis algún fisio en Madrid que os mejore algo, por favor, pasar la información. El de Guti, me pilla un poco retirado.

    Gracias, Guti, por compartirlo y por contarnos tu experiencia y hacer que los demás podamos hacerlo también. Un besazo.

  40. mario Says:

    Hola a todos. Soy Mario. A mi se me rompió el tendón, tengo 48 años y 15 kg de sobrepeso, di un salto jugando futbol sala y me desplomé sintiendo un tremendo golpe. Quize saber quien me pateó y nadie estaba junto a mi. Luego de un mes de bota acrílica y de un mes de bota ortopédica (robocop), comienzo a caminar con bastón, todo bien , salvo un bulto no estrictamente en la cicatríz sino al lado, tampoco tan alejado, diagnostico, la deformidad de haglund, que lo tenía siemore, pero ahora con tendón reforzado (dos o tres veces más grueso), se manifestó en todo su esplendor, imposibilitando usar calzado de mi talla y asumado un ardor y calentamiento de todo el pie por una neuropatía periférica o problema de terminaciones nerviosas que no funcionan ademas de una osteoporosis temporal, todo producto de tener el pie inmovil y ajustado. Gracias or tus comentarios,me sirven de mucho, en unos 5 mesesque todo el post operatorio termineme operan de la deformidad,mientras tanto la salida es usar calzado sin talon (crocs de tela) y solo zapatos durante las audiencias (soy abogado).el dato del acido uŕico es fundamental, eso se combate con Alopurinol, consulten al médico.

  41. Txe Says:

    Yo llevo 3 años y medio con esto en ambos pies. Todo comenzó con un partido de fútbol sala. Llevaba jugando a eso muchos meses, así que lo achaco a que ese día llegaba tarde al partido y no calenté nada de nada. Durante el mismo, NO note nada especial. Al día siguiente me levanté de la cama con los pies totalmente rígidos y un dolor insoportable al caminar. Al día siguiente fui a urgencias. Me diagnosticaron “talalgia inespecifica” y me dieron un puñado de anti inflamatorios. Vamos que ni me miraron. Poco a poco pude ir moviendo un poco los pies pero el dolor siempre estaba ahí.
    Comencé con fisioterapia con electroestimulacion y frío/calor y NADA. Cambié de fisio a medico deportivo y este a parte de masajes INSUFRIBLES del daño que me hacia, me infiltro 2 veces en el derecho y 1 en el izquierdo. Me mando hacerme radiografías y se veía perfectamente el espolón en ambos pies. Con las infiltraciones muy bien, pero al cabo de un tiempo se pasa el efecto y vuelve el dolor. Ya cansado este año he ido a dar la tabarra a mi medico de cabecera. En la primera consulta me ha recetado anti inflamatorios para tomar durante UN AÑO 2 VECES AL DÍA! y hacerme unas plantillas en un podólogo privado. He vuelto a ir y le he dicho que no se me quita el dolor. Me ha mandado otra vez radiografías (3 años después de las primeras). Mismo resultado. El espolón es perfectamente visible. Y me ha mandado al traumatologo. El próximo dia 1 de Julio tengo la cita. Mientras tanto estoy en mi 4 fisio dándome ondas de choque e Indiba. Conclusión: 3,5 años de dolor con altibajos, unos 1000 euros gastados en 3 fisios diferentes + medico deportivo + plantillas + radiografias privadas y 5 o 6 visitas al medico/hospital….. A ver que me dicen esta vez. ANIMO!

  42. santiago Says:

    Para quitar el dolor:

    – Reposo / Unos 3 meses sin hacer nada de deporte
    – Zapatillas SALOMON 3D ULTRA 2 / o similar en decathlon ” siempre ”
    – Taloneras
    – Y una de las cosas que me quito el dolor totalmente que me quede alucinado y lo juro fue con 2 sesiones de acupuntura en una casa de Valdemoro. No creía en ello, pero me lo quito.

    Para seguir haciendo deporte sin que te duela:

    Elíptica va fenomenal

    correr , padel , baloncesto , futbol ” nada ” sino te dolerá

    Es mi experiencia de 6 meses.

    Ondas de choque ” creo que es un fracaso escolar “

  43. Christian Says:

    Hola yo comente que hace 5 meses que uso unas plantillas rigidas plasticas (estadina es la marca), abajo del arco y no es broma me va fenomeno corro 2 veces por semana entre 6 y 8km se me desincho la parte posterior del talon. Al principio crei que era broma de mi osteopata y me dolia mucho abajo del arco hasta que me acostumbre segun mi medico al apoyar antes el arco ( por el uso de la plantilla ) iba a mejorar. Espero te sirva

  44. Pablo Says:

    Hola Guti
    Gracias por tu pagina. Yo soy de Avilés, Asturias
    Personalmente llevo desde 2012 con porblemas similares. Tras ser diagnosticado de tendinitis en el aquileo de la pierna izdquierda y varios meses de fisio con US, corrientes y frio/calor+antinflamatiorios, me detectan Haglund y la cosa se queda ahi. Pienso como tú, no es el origen. En mi caso sospecho que es porque piso mal al tener roto el cruzado anterior de la misma rodilla. Además de los zapatos de seguridad (serán buenos para la seguridad, porque para la salud…)
    Mas rehabilitacion, antiinflamatorios, reposo, traumatologos que te dicen que la solucion es la cirugia.
    Plantillas (específicas en Jardon) y zapatos de ortopedia, bien al menos para mi.
    Probe tambien ondas de choque en Gijon, al principio bien, pero al final mal, segun el medico deportivo al que fui “estimula el crecimiento del hueso” (al menos en mi caso. Quiero ponerlo aqui por si alguien le pasa lo mismo (800 € tirados). Hace 2 meses empecé con factores de crecimiento y dieta (todo lo anterior me hizo subir 14 Kg, ya he bajado 13), pero necesito bajar más y a base de piscina y caminar, pues tengo miedo aun a lanzarme a trotar.
    Miraré lo del fisio que comentas, me parece interesante, aunque suponga desplazarse a Oviedo
    Entre todos tus colaboradores y aunque sea hablar de marcas, si alguien me puede recomendar unas buenas zapatillas para pisada neutra con mi altura (1,90) y mi peso actual (110) lo agradecería. HE mirado por internet, pero especifico de Haglund nada. Tengo unas Vomero y unas Galazy, pero tras los problemas quizás no sean las mas indicadas. Ahora estoy mirando Nimbus o Kayano, por el tema del Gel.
    Perdona si quizás este tema no lo quieres tratar en el foro, pero quizás la experiencia de alguien me pueda ayudar.
    Muchas gracias a todos y un saludo

  45. guticr Says:

    Hola, Pablo. Por supuesto que puedes sacar cualquier tema. Lamentablemente, yo en cuestiones de material soy un absoluto desastre, así que no podré aportar nada. ¡Muchos ánimos!

  46. Anónimo Says:

    Zapatillas SALOMON 3D ULTRA 2 / o similar en decathlon ”
    Van de lujo, tengo las nimbus y me van muy mal.

  47. Anónimo Says:

    Gracias por tu respuesta.
    Las Salomon entiendo que las utilizas para caminar, o tambien las utilzas para correr?

  48. Anónimo Says:

    PABLOOOOO,,,, que tal los factores de crecimiento.

  49. Pablo Says:

    Pues el tratamiento ha finalizado, pero aun creo que es pronto. He comenzado a caminar regularmente, pero no aun a correr. Ya os ire contando. Gracias

  50. Anónimo Says:

    Buenas tardes a todos, como os contaba en Mayo, en Junio iba al hospital a que me viese el cirujano. Rotundamente me dijo que no me operaba, la verdad es que fue un alivio, teniendo en cuenta las pocas ganas que tenía yo de operarme, aunque las opciones se van terminando, así que continúo en la misma situación. Eso sí, ahora en verano con unas sandalias de un modelo en concreto soy feliz (como la mayoría del foro sois hombres no os imagináis lo complicado que es para nosotras ponernos un vestido y no saber con qué zapatos acompañarlo). 

    Santiago, dices que te ha ido bien la acupuntura. Dime si podrías pasarme la dirección ya que me gustaría probar.

    Besos para todos.

  51. Anónimo Says:

    Te puedo dar el teléfono

  52. Francesc Says:

    Yo también tengo el mismo problema de la deformidad de haghlund, primero al talón izquierdo y ahora también al talón derecho, esto porque llevaba siempre zapatos náuticos de invierno y de verano con talón o contrafuerte muy rígido.

    Olvida por un periodo los zapatos cerrados y con contrafuerte y prueba los zapatos sin talón, en verano las sandalias sin talón (tampoco hebillas) o chanclas (las chancletas Crocs son muy cómodas).

    Por suerte pude encontrar unos mocasines en piel y cuero sin talón cómodos que con pantalones parecen zapatos normales.

    Suerte.

  53. Pablo Says:

    GraciasFrancesc
    Siempre entendí que teniamos que llevar cuanto mas tacón mejor, de ahi las taloneras y el pie lo mas sujeto posible. Sin embargo dices lo contrario. Habrá que probar….

  54. Anónimo Says:

    Creo q todos por aqui tienen mi pesadilla, yo no soy profesional, pero hago triatlones , mtb y corro maratones y ultramaratones de montaña, en mayo corri 80km en Trail, y eso me dejo con mal estar, he probado todo, fisiterapias,terapias neurales (homeopatia) infiltracion,plasma enriquecido, y ayer nada menos me inyesaron x un mes para inmovilizacion absoluta a ver si funciona, pero mmmm si es un espolon calcaneo …..nose si esto funcione, tengo un gran pesar xq clasifique para Boston 2015 y No me lo quiero perder, nose si operarme a finales de Nov, logre estar ya entrenando en Enero ……….el calvario para un amante del deporte son las lesiones

  55. sara Says:

    Hola Guti, agradezco mucho tu post ya que he descubierto que no soy la única persona a la que le sucede esto.
    Mi historia es la siguiente:
    Tengo 19 años y hace aproximadamente 2 años que empezó mi tortura en el pie derecho.
    Sin motivo aparente la tortura va y viene.
    Tras visitar a 3 médicos diferentes (Con poco interés en mi dolor y muchas ganas de acabar su jornada de trabajo) no he conseguido ningún resultado positivo.
    Todos ellos me mandaban reposo, antiinflamatorio y hielo.
    La verdad es que estoy empezando a dejar de confiar en los médicos puesto que ,al menos los que me han tocado a mí, no se toman en serio su trabajo.
    La última vez que acudí al médico fue por el mismo dolor pero esta vez en el otro pie y surgió tras un par de jornadas de caminatas semi-largas.
    Aún no me han diagnosticado haglund, pero los síntomas son los mismos. Además, he comprobado la deformidad con una radiografía que tenía en casa de una vez que me hice un esguince.
    Tengo pendiente darle otra oportunidad a los médicos e ir una vez mas al de cabecera. Puesto que ellos lo único que me van a proponer va a ser pastillas antiinflamatorias, ¿Que crees que les debería proponer? Un estudio reumatológico? Fisioterapia? …

    He leído casi todos los comentarios de los demás afectados y he observado que la mayoría hace deporte con regularidad, sin embargo, mi caso es todo lo contrario. Yo no suelo hacer deporte con regularidad pero aún asi parece que fuerzo el tendón incluso al caminar.

    El arco de mis pies es muy pronunciado. ¿Tienes alguna idea de si esto está relacionado con un tendón de aquiles corto y, por lo tanto, con su inflamación y roce con el hueso?

    Muchas gracias por todo.

  56. guticr Says:

    Hola, Sara.
    Sería una temeridad que yo opinara sobre la relación entre el arco del pie y el tendón 🙂
    Lo que sí te diría es que me da la impresión de que efectivamente puede pasarte esto simplemente caminando o haciendo vida normal. A mí al menos me pasaba, en épocas en las que no hacía deporte (o no mucho).
    Y te diría que lo que cuentas de los médicos no me extraña. Yo fui a uno de medicina deportiva y no pareció saber muy bien qué pasaba. Así que sí te diría que no te conformes, que busques, y aunque tengas que ir a treinta médicos y/o fisioterapeutas, sigue hasta que des con uno que sepa de qué hablas. Merece la pena.
    Los antiinflamatorios no sé si valen de mucho, el frío sí creo que ayuda, pero opino lo que ya dije: el tema de elevar el talón (plantillas) es quizá lo más importante, porque va a la causa, no sólo a paliar los efectos.
    Es una carrera de fondo, tienes que ser tenaz. Prueba otro médico, otro y otro. Alguno tiene que poder ayudarte. No olvides a los podólogos y los fisios. Pero no lo dejes estar, porque no creo que mejore solo.
    Suerte y ánimo.

  57. Anónimo Says:

    Dejo este aporte que es lo único que a mi me ha servido para solucinar este problema.
    Llevo 15 años padeciendo haglun; he seguido todos lo tratamientos posibles de pastillas antiinflamatorias, cremas y pomadas, remedios caseros, corrientes ultrasonidos y microondas, combinaciones de calzados, distintos traumatólogos y fisios,….Etc, he llegado a tal punto de desesperación que ya tenía cogida cita para operarme en mis próximas vacaciones. Pues bien, la cita la anulé debido a la gran mejoría que experimenté, simplemente cambiando mis zapatos normales por unos SUECOS CON DROP ALTO; ya se que suena un poco como a cachondeo, pero si superas la verguenza de ir por la calle con unos zapatos descubiertos por atrás (suecos), te darás cuenta que una cosa tan sencilla es la solución a este gran problema.
    Al principio, notarás el alivio de no llevar algo detrás pinchandote continuamente, pero con el tiempo se te irá bajando la inflamación hasta tal punto que HE RECOBRADO LA FORMA ANTIGUA DE MI TALÓN y el problema ha desaparecido totalmente. Corro casi diariamente y por la mañanas me levanto sin dolor. Esto me ha ocurrido a mí despues de 16 años padeciendo esta enfermedad; 1 año con unos suecos a ser posible que tengan un “drop” alto te mejorarán de una forma contundente esta enfermedad.
    Yo solamente utilizo calzado cerrado para hacer deporte y cuando tengo que ponerme unos zapatos de vestir en una ocasión especial (los suecos con un traje para una boda la verdad que no quedaban bien), yo siempre llevo suecos incluso los tengo de varios colores………….y aunque ahora podria ponerme cualquier tipo de calzado , se que el huesesito del talón no desaparecerá nunca, así que opte por el … ande yo caliente…….
    Un saludo

  58. Pablo Says:

    Buenas tardes
    He buscado lo de los “Suecos de drop alto” y no los he encontrado tal cual. Cuando dices Suecos ¿es la marca Suecos o querias decir Zuecos? Si es lo primero, ¿me puedes decir qué modelo has utilizado (he visto Skol, Thor, ..)
    Gracias de antemano

  59. Anónimo Says:

    Hola, perdón por la falta de ortografia;
    Sí, me referia a zapatos tipo ZUECOS; yo suelo utilizar la marca SAGUY,S, pero la marca no es importante, simplemente busca que tengan un Drop alto, es decir, que eleven el talón lo máximo posible, esto te descargará tensiones en el aquiles y notaras comodidad. Prueba distintos modelos y marcas y tú mismo te darás cuenta cuales son los tuyos al ponértelos.
    Suerte y un saludo

  60. Francesc Says:

    En internet se puede encontrar zuecos con diseño más similares a zapatos normales, o sea zapatos sin talón de marca Rockport, Skechers, Rieker, Camel Active, etc.

  61. DavidVE Says:

    Hola a todos, trato con los espolones y los resultados son muy buenos y sorprendentes y con nada de cirugía.

  62. DavidVE Says:

    Si quieren contactar conmigo: http://davidvilaseca.blogspot.com.es/

  63. santiago Says:

    a

  64. santiago Says:

    Hola a todos.
    Mi problema es el el talón de aquiles.
    Tengo una tendinopatia, bursitis retrocalcánea más calcificación en el talón del pie izquierdo.
    Resumiendo , me duele el talón una barbaridad , incluso me duele al ponerme la zapatilla. Llevo así unos 2 años y lo he intentado creo que casi todo:

    – Ondas de choque: 6 sesiones 600€ ( no me hizo nada )
    – Onda corta – Onda larga ( Nada ) 200€
    – Talonera ( ayuda ) 12€
    – Plantillas especiales a medida ( Ayuda ) 150€
    – 1º Sesión PRP ( Gratis en el hospital de Valdemoro ) Me vino bien, pero intente jugar un partido de padel y me volvió el dolor.
    – 3 Sesiones de acupuntura ( 150 € ) Me vino bien , pero jugué un partido de padel y me volvió.
    – 10 Sesiones de fisioterapia + ejercicios excéntricos ( Nada ) 200€
    – 2º Sesión PRP ( Viene bien , pero sino haces deportes como el padel . futbol , baloncesto o similar , si haces elíptica , natación , bicicleta , te puede ir bien , pero sin tirar cohetes.

    – E.P.I. 3 Sesiones ( 150€ ) me dijo el fisio que me trato para las E.P.I.S que me diera 3 sesiones y a los 3 días de acabar con las sesiones de E.P.I. una PRP. Lo hice y estoy casi recuperado, digo casi porque es muy pronto para cantar victoria , pero de momento no me duele, claro esta que sin hacer los deportes antes mencionados , solo hago elíptica y ejercicios excéntricos y estiramientos , y me doy cremas antinflamatorias,

    En resumen:

    La E.P.I. más la última P.R.P. es lo que me ha solucionado el problema del dolor , llevo un mes y estoy de lujo.

    Ya iré informando de como me encuentro.

    Posdata:
    Importante que el calzado sea cómodo.
    Y la E.P.I. es una tortura, pero merece la pena.

    Un cordial saludo y animo a todos los lesionados.

  65. DavidVE Says:

    Hola a todos, tratamos los espolones calcaneos y la fascitis plantar. Somos de un pueblo cerca de Barcelona. Es un método natural nada de cirugia y que da muy buenos resultados ya que el dolor desparece. Pueden contactar conmigo a davidvilaseca@hotmail.com

    Cualquier duda preguntad.

  66. Yoga | Diariu de Guti Says:

    […] en los tendones de Aquiles, y en el pie izquierdo (“el bueno”) la cosa degeneró en algo crónico. Pude ir controlándolo sin operarme, pero los saltos o movimientos bruscos ya no me convenían. […]

  67. Anónimo Says:

    Hola gracias por compartirlo, también tengo ácido úrico como tu, y tedinitis en aquiles… Es para pensárselo……
    Algo de calcificaciones
    Gracias

  68. Julio Says:

    Yo he pasado por lo mismoque la mayoria de vosotros,he estado 7 u o meses sufriendo unos dolores cada vez peor,baje como 5kg de masa muscular por no poder entrenar y caminar,mi madrina y muchos conocidos pasaron por eso,y me dijeron que con una naranja caliente se daban masajes en la sona domde exactamente el espolon dolia mas y al cabo del mes y medio se les quitaba el dolor al caminar,yo probe un dia con un limon caliente y me daba presión con movimiento ,dolia un huevo,pero no creia que el limom hiciera algo ,y no hacia mucha presión en la sona especifica y comence a hacerlo con el dedo aplicando la fuerza que aguantara,llegue a la conclusion de que el masaje lo que hacia era desgastar poco a poco el hueso y el mismo tendón pero el ligamento tiene una recuperacion de 72 a 90 horas,mientras que el hueso no,es decir que en un tiempo iva a reducirlo de forma significativa,y asi mismo fue ,andando de puntitas como una bailarina en la casa,para no hacerle mas daño y fortalecer musculo,y con los masajes cada ves que tenia una oportunidad,a las 3 semanas yo estaba andando como hacia mucho tiempo no lo hacia,hoy hace ya 3 mesesdesde que comence con eso,hago una vida mas que normal,y solo me doy masajescuamdo siemto que me molesta (no me llega a doler)y eso si! Cuando me doy masajes duele uma minima cosa,

    Mi correo es julianrique95@gmail.com para mas ayuda ,lo hago porque los medicos nunca me ayudaron en España y en miami, y hay mucha gente que lo sufre,sin embargo en cuba fue que me hicieron esa recomendacion

  69. Pablo Says:

    Hola soy Pablo de Argentina. A mi me diagnosticaron calcificación del tendón en la inserción en el calcáneo mediante RX. Tengo 54 años y mi actividad física es el running. Hace años ya me había aparecido el dolor y una inflamación prominente en la inserción del tendóny con reposo, a lo largo de varios meses se había pasado. Retomé el deporte y dos años corrí sin problemas en distancias de alrededor de 10 km tres veces por semana. Corrí algunas competencias para aficionados de 10 y 21 km. n un cambio de calzado usé unas zapatillas que después me dijeron eran pronadoras. En poco tiempo comenzó el dolor en el talón derecho. El reposo no hizo efecto,y llevo meses con taloneras, últimamente unas plantillas a medida que me indicó el traumatólogo y kinesiología con ondas eléctricas. Pero ya llevo muchas sesiones y no noto mejoría. Comencé con estiramientos pero sin mucha continuidad. A partir de esta lectura voy a comenzar con un programa más consistente. Por otra parte me compré una bicicleta para hacer ejercicio y no abandonar el deporte. Dado el tiempo en que no noto ninguna mejoría ya estaba pensando en la cirugía. Muchas gracias por compartir vuestra experiencia!!

  70. José Javier Simón Says:

    Acabo de leer lo que dices sobre nuestro amigo Hadlung y me ha parecido interesante. Estoy pensando en operarme ya, pero ¿y si el remedio es peor que….? He intentado fisioterapia y no me ha funcionado, pero quizás no he dado con el sitio, mejor dicho con el fisio que pueda atacar esto. El que te trató a tí ¿está en Madrid? Podrías dar su contacto. Gracias y un fuerte abrazo

  71. Guti Says:

    Hola, José Javier. Qué va, el mío está en Asturias 😦 y no sé de nadie en concreto por Madrid. Tantea a ver si saben de qué va el tema, y si conocen a Haglund por el nombre… quizás puedan ayudarte. Suerte.

  72. david Says:

    que ignorante comentario sobre la homeopatia. preguntale a Messi con que se curo,,no seas ignorante amigo…

  73. Anónimo Says:

    Hola! hace justo un año me operé de una tendinopatía en el tendón de aquiles. Llevaba 10 meses arrastrándola y ni la EPI conseguía aliviarme. Finalmente me operé con Sakari Orava, que dicen es un genio en la materia. Me quitó el Haglund, que si bien no era muy prominente, parece que es algo standard. Ha pasado un año y sigo con molestias justo en esa zona. Caminando no hay problema pero cuando empiezo a intentar correr, la zona se queja y luego me queda muy dolorida. Siempre el lado interno.

    Mi problema es que tengo 34 años y amo jugar al pádel y tenis más que nada. Estoy desesperado. Ya no sé qué hacer.

  74. Anónimo Says:

    Hola a todos, tratamos los espolones calcaneos y la fascitis plantar. Somos de un pueblo cerca de Barcelona (España). Es un método natural nada de cirugia y que da muy buenos resultados ya que el dolor desparece por completo. Pueden contactar conmigo a davidvilaseca@hotmail.com

    Cualquier duda preguntad.

  75. DavidVE Says:

    Hola a todos, tratamos los espolones calcaneos y la fascitis plantar. Somos de un pueblo cerca de Barcelona (España). Es un método natural nada de cirugia y que da muy buenos resultados ya que el dolor desparece. Pueden contactar conmigo a davidvilaseca@hotmail.com

    Cualquier duda preguntad.

  76. Rafael Says:

    A mi me ha servido muchisimo. Probaré las taloneras d silicona ya!! El ácido úrico está controlado. Yo he pasado por e.p.i , punción seca, ultrasonidos, y lo último, ondas d choque.

  77. Flor Says:

    Hola! Me llamo Flor y empecé con lo que creo que Haglund tras una sesión de saltos dobles de comba en una superficie dura y con un calzado muy duro en la parte del calcaño, acompañados de un pequeño traspié en la escalera de casa.

    Me encanta el deporte y llevo dos meses ya con reposo, antiinflamatorios, frío y hasta hace poco, con tacones (lo tengo más fácil, soy chica).

    Estoy por trabajo fuera de España y tuve que interrumpir las sesiones de fisioterapia, y aunque he podido retomar un poco el deporte e incluso corrí un poco en la cinta hace un par de días, noto esa protuberancia y sigo teniendo un dolor (asequible, pero está ahí). Con todo lo que contáis, me he puesto muy muy triste, porque tengo la impresión de que es un problema que se quedará crónico y con pocas probabilidades de retomar la actividad deportiva al nivel de antes.

    También soy de Asturias, así que si alguien sabe de traumatologo que se tome en serio el diagnóstico, sería genial. Con el fisio, Adriano Perez Sánchez en Gijón, estoy bastante contenta, así como con el osteopata, en Pola de Siero, que trata de identificar y corregir causas biomecánicas que puedan impedir recuperación.

    He visto vídeos, y un poco de todo. Quiero tratar de ir dejando los antiinflamatorios y estoy empezando a echar aceites esenciales, ricino y lavanda. Me alivian bastante.

    Con todo, lo dicho, si alguien recomienda, además de los geniales consejos de Guti, un traumatologo y quizás por qué no probar, un centro de acupuntura?

    Muchas gracias a todos por las aportaciones.

  78. Jorge San Juan Says:

    Por cierto, se me olvidó añadir, muy importante los estiramientos para eliminar la tensión del músculo desde el talón hasta la parte de atrás de la rodilla, porque la tensión termina acumulándose hasta ahí arriba aunque no se note a veces

  79. Jorge San Juan Says:

    No sé si se ha visto mi mensaje anterior =(. Calzado con algo de altura pero muy importante, que no sea rígido en la parte trasera y no llevarlo muy apretado con los cordones.

  80. ramon Says:

    Señores, yo estoy igual de jodido que vosotros, ya va para dos años…cuando ví la radiografia con el abultamiento del hueso, mi trauma no dudó ni un segundo…te lo puedo quitar… lo tuve claro…nuestro dolor no es por el calzado, la superficie, exceso de intensidad, y bla , bla bla….¿que el dolor puede pasar si paramos de correr?…por supuesto que si …, pero si nos gusta correr hay una solución .
    Yo ya no voy a perder tiempo ni dinero en punciones secas, epis, infrarrojos, factores…NADA de todo esto va a reducir el tamaño del hueso de nuestro calcáneo..el Haglund del demonio…

    Esto tiene solución y es una sencilla operación por endoscopia y en seis semanas a funcionar…son muchos atletas los que se han operado, Carlos Castillejo ganó el año pasado el cto de España de Maratón menos de un año después de operarse el Haglund…Marta Domínguez , Jose Antonio redolat y tantos y tantos….

    Yo voy a ir a por la operación…y eso que tengo los dos pies …ya os contaré.

  81. Barby Says:

    Hola, hace menos de un año me diagnosticaron exactamente lo mismo….despues de llevar años con diagnostico de tendinitis…me dijieron tenes hanglund…y me dejaron asi…sin mas que el diagnostico….empece yo con hielo y nada mas…fui a fisioterapia pero me hacia peor que no hacer nada….tus palabras me han servido enormemente…mil gracias por compartirlas

  82. Anónimo Says:

    Fer:

  83. jose luis Says:

    hola a todos, yo hace 2 meses me opere de esta lesión de hanglung no es mas que una calificación en el calcaneo que rozaba el tendón de aquiles pues bien he quedado perfecto y estoy encantado de haberme quitado ese trozo de hueso calcificado que me estaba amargando la vida,me opere en la F:G:D por fin puedo ponerme de puntillas y en tan solo dos meses aun no he empezado la rehabilitación por que faltaba un poco para cicatrizar la herida en condiciones dado que es una zona que apenas hay grasa. puedo caminar y sin dolor.
    Cuando termine la rehabilitación seguiré contándoles.

  84. Jaime Says:

    No puedo estar más de acuerdo contigo, sobre todo con el ácido úrico, estoy seguro que es así, no es ninguna casualidad, a mi me ha pasado en un par de ocasiones con excesos, sobre todo de cerveza y alcohol, y los análisis así lo corroboraron.
    En mi caso además de algo de dieta estoy tomando ziloric, me lo recetó mi médico, he bajado el ácido úrico y el h p del Hanglud también va mejor.
    Sdos

  85. Miguel Says:

    Desde agosto estoy de nuevo corriendo, después de un año sin poder hacerlo. El mismo diagnóstico que tantos que han comentado en este blog, una tendinitis aquílea y bursitis retrocalcánea que tenían como origen el consabido haglund. Unas sesiones de EPI y muchos muchos ejercicios para recuperar el tendón de aquiles ayudaron a reducir el dolor hasta hacerlo desaparecer.
    A la bici, que era lo único que toleraba, le he ido añadiendo otras actividades como la elíptica, el senderismo, y finalmente la carrera. Ahora estoy en 9km sin dolor y prestaciones buenas para mi nivel, y espero seguir subiendo, aunque me queda mucho para las distancias previas a la lesión.
    Es cierto, el haglund sigue ahí, pero mientras lo pueda tener bajo control y evitar el quirófano, mejor.

  86. Juan Alberto Says:

    Hola, vivo en Madrid, y no encuentro ningún fisio con un buen ecografo para tratarme la entesitis del Aquiles con Haglund.podeis ayudarme¿ vivo en Chamberi
    Gracias de antemano

  87. Miguel Says:

    Yo hice el tratamiento en la Clinica Cemtro. La EPI es ecoguiada, excelentes profesionales, pero se paga. El centro de fisioterapia lo tienen en Montecarmelo.

  88. Iliana Ramirez Says:

    Gracias por compartir tu experiencia. Pregunto, la talonera tenia algun espesor específico?

  89. guticr Says:

    Hola, Iliana. Pues por una parte las plantillas hechas a medida las hizo el especialista, y obviamente él eligió el grosor… Las miro ahora y calculo que en la zona del talón sean 5-7 mm, muy a ojo. Si pruebas taloneras compradas, lo cierto es que tampoco nadie me dijo nada concreto. Yo intenté subir medio centímetro o así, pero supongo que es cosa de probar, porque cuando algún médico me dijo que pusiera taloneras no especificó nada, como si fuera más importante ponerlas que la medida exacta. Las de silicona por lo que he visto suelen ser un poquito menos altas, pero seguro que ayudan también.

  90. Lili Says:

    Padezco de lo mismo que tú, el tal sindrome de Haglund y para colmo me operan de épicondilitis en los dos brazos, no puedo más de los dolores que tengo.

    No sabes como me identifique contigo

    Un saludo

    Lili

  91. Nico Says:

    Hola Guti. Sencillamente espectacular tu relato.
    Agradecer tu dedicación y tiempo empleado en contar tu historia, creo k me va a ayudar.
    Muchas gracias.

  92. esteve Says:

    Hola a todos después de dos años y medio al final de probar todo tipo de fisios ,láser,calor frió,taloneras, acupuntura,corrientes ,ondas de choque etc…todo tipo de pomadas (por haber tanto de una cosa como otra)he tenido que al final operarme el 19 fue el dia haber como acabare con todo esto.
    Eso si yo tenia una calcificacion que parecia un cuerno de rinoceronte.
    Tu relato nos a servido para ver que no eres el unico y que esto es mas comun de lo que parece,si estamos aqui es por tu esperiencia
    y el resultado ….lo que tu dices son personales y no podemos aconsejar ya que cada uno le ira bien una cosa u otra lo que si puedo recalcar es que si lo pillas de principio CREO que tiene solucion si no pues lo que vamos repitiendo..
    en cuando tenga resultados mirare de compartirlo con vosotros .

  93. jesus Says:

    Buenas a todos!, pues al parecer es la unica pagina a nivel mundial que se dedica a hablar del tema,

    Como todos vosotros he sufrido de esta lesión por unos dos años, trate de todo (rehabilitacion, electricidad, magnetoterapia, ondas de choque, EPI, taloneras, plantillas, reposo, excentricos…) eran 3 meses de reposo y en lo que jugaba un partido de futbol a empezar de cero, se que forcé mucho porque habia momentos que jugaba con mucho dolor, pero la “fiebre” de jugar pues me hacia hacer eso,

    El pasado mes de Octubre me vi con un medico con la intención de hacerme una limpieza de calcificaciones, cuando me vio me dijo que no aplicaba ya que mi calcificación era muy grande y tenia haglund, por lo que me dijo que otra vez lo mejor era ondas de choque.

    Cansado de todo decidi ir a otro traumatologo (el 5 que me ha visto en Madrid) y paré con el Dr. Juan Arnal, que la verdad es que ha dado muy buena impresión, a verme me dijo, tienes dos opciones: vida sedentaria u operación, pues me operé el 11 de dic, ya han pasado 3 semanas y estoy caminando con walker y deje hoy las muletas.

    Mi operación consistió en quitarme la calcificación (solo desprendieron el 30% del tendon) y quitar el exceso de hueso. a 3 semanas ya sin puntos pues la herida superficialmente cicatrizó pero siento bastante lenta la recuperacion interna, mi preocupación es cuando veo el tendon malo con respecto al otro, es muy ancho por la inflamación pero veo muy dificil que vuelva a su tamaño normal.

    Hoy empece el gym a hacer ejecicios muy basicos, hice un poco de bicicleta y no sentí tensión en la zona, ejercicios con ligas y apoyarme sobre la pared,

    No se si voy muy lento pero la verdad es que quiero salir pronto de esto, ojala sane bien el tendon y pueda correr sin pensar en los dolores.

  94. guticr Says:

    Jesús, gracias por tu comentario. No soy nadie para opinar, pero te diría que te propongas no forzar nada, no «probar», no «ver si puedo ir un poco más allá», ser muy conservador y simplemente fortalecerte poco a poco en lo que te resulta fácil, claramente dentro de tus márgenes, con tiempo, sin ninguna prisa y sin arriesgar nada. Has hecho lo difícil, así que aprovecha completamente el riesgo que has asumido y sé paciente para sacarle a la operación el máximo partido. Seguro que si le das tiempo la cosa se consolida. ¡Mucha suerte!

  95. manu Says:

    ME OPERE HACE 20 AÑOS DE LOS DOS TALONES Y DEJE DE SUFRIR ,HASTA JUSTO AHORA QUE SE HA VUELTO A REPRODUCIR LA EXOSTOXIS.
    YA TENGO CITA PARA VOLVER A OPERAME .. TODO LO DEMAS ES PA NA.

  96. esteve Says:

    Hola muy buenas en mi experiencia que empece a contaros anteriormente ..después de cinco semanas me han quitado el yeso que era como una fedula para no mover el pie .
    Bueno lo que yo no sabia hasta este dia ,es que me han puesto dos tronillitos en el tendón para que no se arrugara y ellos poder trabajar bien, la verdad que a dia de hoy no me a dolido nada ni despues de la operacion y hasta ahora ,pues bien ahora empezare a andar con dos muletas durante dos semanas luego con una y luego haber ,
    Lo que es verdad que lo tengo muy hinchado en los cinco agujeros por donde han trabajado los traumatologos estan bien curados .
    Seguire contando.Espero que todo termine bien .
    un saludo.

  97. Héctor Says:

    Gracias Guti! La experiencia del prójimo es siempre muy útil, es una referencia genial. Yo ya fuí a varios médicos por el mismo asunto y todos salen con su librito diferente del anterior. Gracias por tomarte el tiempo de compartir tu pequeño via cruci, es muy reconfortante la información de primera mano. Abrazo desde Argentina! Y salud!

  98. Anónimo Says:

    Hola. Me da gusto. Que este bien. Grasias a dios. .creo yo. Empieso. Como usted..pero. pues creo son pruebas que dios nos pone. Seguire. Sus consejos y primero dios. Saldremos adelante.

  99. Esteban Moya Morales Says:

    Tengo síndrome de Haglund y ayer me operaron del talón.
    Soy de jaén y el médico que me intervino fue Manuel Molina Martínez, en la clínica Cristo Rey.
    Llevo con esta dolencia años y me he puesto cuñas, ondas de choque, infrarrojos, de todo. Pero solo he encontrado mejoría temporal.
    Me sentía como una persona mayor, me limitaba mucho mi actividad.
    Ya os contaré cómo marcha esto.

  100. Anónimo Says:

    Hola muy buenas como os dije aqui estoy ,para seguir contando el tormento que es esta deformidad la cual fui operado el mes de diciembre anterior.
    Pues bien he mejorado un 75 por ciento lo cual¿ no se si es normal el proceso de recuperación? ya que por aqui veo gente que en tres meses ya corre en mi caso no ha sido asi un poco decepcionante ya que todavía sigo con dolencias al empezar a caminar he echo otras tres sesiones de ondas de choque por que parece ser que en el interior del tendón quedaron restos de calificación” esto para mi es un tormento” como os lo podeis imaginar con el compañero anterior Esteban Moya me siento identificado ya que me siento con una movilidad reducida como de persona mayor llevo ya tres años con esto y no termino de hacer limpio aunque parece que voy mejorando en mi caso es muy lento o eso espero que vaya mejorando …
    Seguire contando.
    un saludo

  101. esteve Says:

    el del comentario anterior soy esteve

  102. guticr Says:

    Anónimo, no te desanimes por la lentitud. A mí todos los médicos, tanto los que me aconsejaban la operación como los que no, me dijeron que la recuperación era larga y había que echarle paciencia, en eso había unanimidad. Así que si hay gente que enseguida está corriendo, pues es que les ha salido muy bien, pero no significa que lo tuyo vaya mal. ¡Ánimo!

  103. Susana Says:

    Me ha sido muy útil leer tu experiencia. Yo aún sigo luchando con eso. Me han hecho dos artroscopias y ninguna ha funcionado. Ahora me han dicho de operarme con cirugía abierta. A ver si funciona. Yo solo pido andar con normalidad. Sin dolor. Muchas gracias.

  104. DeisyM Says:

    Hola, leí esto y de verdad que me da algo de esperanza. Hace unos días que me diagnósticaron y de verdad que fue impactante. Tengo miedo de operarme. He buscado muchas alternativas y todas dicen que operar.

  105. Pedro Says:

    llevo corriendo toda mi vida, maratones, medias, carreras populares, hace como un año y medio empezó el calvario, molestias, dolor en gemelos, soleo, etc. Con las molestias en la zona, analgésicos, venga analgésicos…., cojo a trabajar con botas de seguridad, y cojo perdido no podía ni poner el pie. Masajes y masajes, cuando veo a alguien corriendo se me van los ojos, y yo no puedo correr, no puede hacer nada, se me ha cogido el tendón y no puedo casi flexionar, soy mas duro que una piedra, pero esto me puede, no puedo mas… plantillas, compras Internet sobre plantillas, podologos, traumas, fisioterapeutas, etc… según ellos esguince mal curado… llevo asi como un año para diagnosticar y yo desde el primer mes que se lo que me pasa, gracias a dios o yo que sé, tengo cita para hacerme una resonancia este mes, pero esto me ha cambiado la vida, estoy amargado perdido, no encuentro salida, dolor siempre atrás, punzante seguido de punzadas, a todo esto me ha producido un desajuste del pie a nivel del dedo gordo produciendo una tendinitis aguda , a base nolotil, dieazepan y demás mierda que te dan, he subido de peso y no encuentro el equilibrio, no puedo andar sin analgésicos. Lo tengo claro he agotado todos los procedimientos y tengo un bulto grande atras justo detras de aquiles, doloroso al tocar, espero que la resonancia diga algo mas, si hay que operar que operen, estoy harto de cojear y no recuperar

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